Trik Agar Diet Sukses Tanpa Tersiksa

Dengan langkah-langkah praktis berikut, Anda dapat menjalankan program diet Anda tanpa merasa tersiksa. Apa saja trik diet sehat yang tidak membuat Anda tersiksa?

Minum Air Putih

Minum air dapat mengurangi perasaan lapar, Anda dapat mencoba meminum segelas air putih sebelum tergoda keinginan untuk mengemil. Rasa lapar dapat berkurang dengan konsumsi air putih, hasilnya porsi makan pun berkurang. Selain itu, air putih dapat melarutkan lemak yang ada dalam tubuh sehingga mengkonsumsinya sangat baik untuk kesehatan.

Pajang Makanan Sehat Anda

Meletakkan makanan sehat seperti buah atau sayuran di tempat yang mudah terlihat akan memudahkan Anda untuk menjangkaunya. Misalnya dengan meletakkannya di bagian tengah kulkas, sebaliknya posisi keju, biscuit, minuman soda atau makanan lain yang kaya kalori dapat diletakkan di tempat yang kurang terlihat.

Tambah Makanan Sehat dalam Piring

Coba tambahkan sayuran pada piring Anda. Boleh saja sesekali menikmati makanan di restoran favorit Anda, tetapi jangan lupa pesan seporsi salad sebagai pelengkap. Sayuran kaya akan serat yang mampu membuat Anda tetap merasa kenyang sehingga perut tidak menagih untuk terus diisi.

Nikmati Makanan

Mereka yang suka makan cepat cenderung lebih cepat gemuk. Hal ini disebabkan karena jika manusia makan secara perlahan dan menikmati makanannya, maka akan memberikan cukup banyak waktu agar tubuh dapat memberi sinyal kenyang pada otak sehingga porsi makanan yang dimakan lebih sedikit. Hindari juga makan sambil mengobrol atau menonton televisi. Kebiasaan seperti ini akan membuat Anda makan dalam porsi lebih banyak.

Buat Catatan Makanan

Mencatat makanan apa saja yang telah Anda santap dapat membantu Anda lebih berhati-hati untuk setiap makanan yang akan disantap lagi. Ini juga akan membantu agar tidak "kecolongan" dengan makanan yang tinggi kalori yang masuk dalam tubuh.
Catatan hendaknya dibuat secara akurat dan lengkap. Catat semua yang Anda santap termasuk dalam porsi yang kecil seperti 2 keping biskuit juga semua topping dari makanan yang disantap. Misalnya, saat makan roti, catat topping apa yang dipakai. Catat juga seberapa banyak porsi yang Anda makan. Dengan adanya catatan, dapat dianalisa apa yang kira-kira telah membuat berat badan Anda bertambah.
Yang harus diingat dalam melakukan diet adalah perlunya bersikap realistis. Jangan berharap untuk turun terlalu banyak dalam jangka waktu singkat. Dengan pikiran yang tenang dan menerapkan trik praktis ini dapat membuat Anda tidak takut saat akan melakukan program diet.


Kumpulan.info

Baca selengkapnya »

Harga Ultrabook Ramai-ramai Diturunkan

Vendor besar seperti Acer, Lenovo, dan Hewlett Packard (HP) bakal menurunkan harga Ultrabook mereka pada tahun ini. 

Penurunan harga tersebut mulai dilakukan di Amerika Utara dalam menyambut model Ultrabook terbaru dengan prosesor Intel Ivy Bridge.

Dengan prosesor terbaru dari Intel tersebut, Ultrabook akan memiliki kemampuan grafis yang lebih bagus hingga daya baterai yang lebih lama. 

CEO Intel Paul Otellini pernah menyebut prosesor terbaru tersebut bisa menghemat daya konsumsi listrik hingga 30 persen dan bisa bertahan hingga 10 hari, meski hanya dalam satu kalicharging. 

Di sisi grafisnya, akan memberi 37 persen lebih cepat dibanding prosesor sebelumnya. Dari sisi ukuran, Ivi Bridge menggunakan fabrikasi 22 nm, sementara Sandy Bridge masih 32 nm.

Berdasarkan sumber dari retail channel yang dikutip Digitimes, vendor PC diperkirakan bakal memangkas Ultrabook seri lawasnya hingga sebesar 21-25 persen dari harga semula. 

Contohnya, Ultrabook Acer Aspire S3-951 yang memakai hard disk drive kini sudah turun menjadi 799 dollar AS dari harga semula 899 dollar AS di Amerika Utara. 

Sedangkan Lenovo dan HP masing-masing menurunkan harga Ultrabook-nya sebesar 25 persen dan 21 persen dari harga semula 1.595 dollar AS (Lenovo IdeaPad U300s) dan 900 dollar AS (HP Folio 13).

HP sendiri kini bersiap akan merilis Ultrabook Envy Spectra 14 di Taiwan pada 8 Februari 2012. Ultrabook generasi kedua tersebut bakal memiliki desain mencolok dengan kaca dan memiliki resolusi layar 1.600 x 900 piksel, dengan harga mulai 1.400 dollar AS.

Begitu juga Lenovo yang baru meluncurkan produk terbarunya pada kuartal II-2012.


Kompas

Baca selengkapnya »

Internet Indonesia Lambat

Indonesia dianggap salah kaprah dalam menerapkan broadbandinternet. Akibatnya, koneksi internet terasa lambat. 

Hal itu mencuat dalam diskusi yang digelar Masyarakat Telematika Indonesia (Mastel) di Hotel InterContinental, Jakarta, Rabu (15/2/2012).

"Sekitar 95 persen koneksi internet di Tanah Air masih memakai koneksi wireless, sisanya memakai kabel. Indonesia itu salah kaprah," kata Chairman Mastel Setyanto P Santosa. 

Menurutnya, teknologi wireless itu didesain untuk low traffic. Namun, di Indonesia, koneksi itu malah digunakan untuk traffic tinggi. Akibatnya, koneksi internet di Indonesia terkesan lambat. 

Padahal, kata Setyanto, sebagai negara berkembang, justru koneksi fixed broadband yang harus diperbesar, bukan malah koneksi wireless. 

Mastel mendesak pemerintah untuk segera membangun jaringan fixed broadband, baik yang berbasis kabel maupun serat optik, untuk koneksi internet di Tanah Air. 

Setyanto menjelaskan, selama ini pemerintah terkesan lepas tangan dalam membangun infrastruktur telekomunikasi di Indonesia. Semua kesannya diserahkan kepada operator dan swasta.

Dengan fixed broadband, koneksi internet akan jauh lebih cepat dan lebih stabil dibandingkan dengan wireless broadband.

Jumlah pengguna internet bergerak (mobile) di Indonesia pada 2010 sekitar 39,6 juta pengguna. Diperkirakan pada 2015, jumlah pengguna internet bergerak di Tanah Air akan mencapai 145,2 juta pengguna. 

Sementara pengguna satuan sambungan telepon (SST) atau fixed line pada saat ini hanya tidak lebih dari 15 juta pengguna.

Skema yang bisa diterapkan

Seharusnya, Indonesia juga mencontoh Australia yang telah membangun jaringan fixed broadband untuk warganya. 

Konsep yang ditawarkan Negeri Kanguru itu menyerahkan segala pembangunan fixed broadbandkepada semacam badan usaha milik daerah (BUMD). 

Cara yang sama juga telah diterapkan di Perancis. Negara tersebut memakai pola pendanaan daripublic private partnership (PPP).

Di Indonesia, PPP tidak diterapkan di industri telekomunikasi. Adanya justru di industri listrik. 

"Padahal, kalau mau gampang, seharusnya tinggal copy paste saja dari PPP listrik itu. Saya sudah koar-koar 4-5 tahun lalu, tetapi tidak ada yang menggubris," katanya.

Untuk bisa membangun fixed broadband tersebut, pemerintah bisa mendapatkan dana dari ICT Fund. Walau dana ICT Fund tersebut berasal dari uang operator yang dititipkan kepada pemerintah.

Setyanto mengaku, perpaduan dana dari pihak pemerintah dan swasta ini bisa digunakan untuk membangun fixed broadband agar koneksi internet di masyarakat bisa terjaga.

"Komposisi pendanaannya tidak harus berbagi rata dengan pemerintah dan operator. Namun, kalau operator itu kuat, dia bisa membangunnya sendiri," tuturnya.

Kenapa harus "fixed broadband"?

Jaringan fixed broadband diyakini akan memberikan kecepatan dan kestabilan koneksi internet lebih baik dibandingkan dengan jaringan wireless. 
Oleh karena itu, pembangunan fixed broadband dinilai lebih penting. Terutama mengingat kondisi geografis Indonesia dengan ribuan pulau.

"Tapi yang lebih penting adalah industri konten akan tumbuh, seperti game dan musik yang menggunakan koneksi internet," kata Setyanto.

Saat ini, koneksi internet cenderung menjadi kebutuhan masyarakat. Masyarakat juga mengakses konten hiburan yang memerlukan kecepatan dan kestabilan koneksi internet.

Senior Consultant ICT Practice Frost & Sullivan, Iwan Rachmat, menambahkan, perkembanganfixed broadband akan menambah lalu lintas e-commerce di Tanah Air.

"Ke depan industri e-commerce akan tumbuh signifikan, tetapi syaratnya harus didukung oleh koneksi internet yang cepat dan stabil," ungkap Iwan.

Para operator pun akan menggenjot pembangunan infrastrukturnya, terutama fixed broadband,karena tertarik oleh pengguna pasar data yang semakin besar.


Kompas

Baca selengkapnya »

"Bocoran" Fitur dan Antarmuka BlackBerry 10

"Bocoran" Fitur dan Antarmuka BlackBerry 10 - Screenshot sistem operasi BlackBerry 10 yang menurut RIM akan dirilis akhir tahun 2012 telah beredar di internet. Research in Motion (RIM) selaku produsen BlackBerry tampaknya telah kecolongan.

Adalah situs teknologi Crackberry yang pertama menyebarkan bocoran gambar tampilan OS BlackBerry 10 (BB 10) tersebut. Screenshot BB 10 ini berasal dari dokumen setebal 14 halaman yang disiapkan oleh salah satu mitra eksternal RIM yang mengurusi biro iklan untuk BlackBerry 10. 

Yang menarik dari bocoran tampilan tersebut, terlihat RIM menggunakan antarmuka BB 10 yang mirip dengan antarmuka BlackBerry PlayBook.

Bedanya, RIM membuat tiga ikon baru untuk menjadi tombol menu virtual (kapasitif), yaitu tombol telepon, pencarian, dan kamera. Perubahan tombol menu ini terkesan mengikuti metode yang dipakai di antarmuka Apple iOS.

Fitur baru lain yang terlihat dari screenshot itu adalah adanya dukungan widget yang terletak dihomescreen. Ada empat widget yang terdapat di tampilan muka BlackBerry 10, yaitu cuaca, telepon, musik, dan peta. 

Uniknya, ikon-ikon di BlackBerry 10 akan menunjukkan isi di dalamnya. Misalnya, ikon picturemenunjukkan foto dari album yang bisa dilihat secara thumbnail, sedangkan ikon clock bisa menampilkan alarm berikutnya yang telah ditetapkan sebelumnya.

Bocoran gambar lainnya menunjukkan adanya universal inbox, sama seperti di BlackBerry PlayBook 2.0. Layar panggilan juga memiliki tampilan baru yang lebih ramping. Selain itu, tampilanvideo chat dan panggilan video (video call) juga dipermudah dengan menggunakan kamera depan. 

Dengan kehadiran tampilan antarmuka BlackBerry 10 ini setidaknya akan membuat RIM bisa sedikit unjuk diri di tengah persaingan perangkat Apple, Google Android, dan Windows Phone. 

Tampaknya, RIM juga bakal menunjukkan kemampuan OS BlackBerry 10 ini di ajang Mobile World Congress (MWC) di Barcelona, akhir bulan ini.


Kompas

Baca selengkapnya »

Tablet Sering Diperlakukan Seperti Pasangan

Tablet Sering Diperlakukan Seperti Pasangan - Sebuah studi baru mengungkap bahwa pengguna tablet kerap menjadikan tablet miliknya seperti pasangan yang baru dinikahinya. Masa-masa awal memiliki tablet bahkan dianggap sebagai periode "bulan madu" bagi pengguna tablet, yang bahkan dibawa hingga ke tempat-tempat intim.    

Mengutip laman DigitalTrends, lembaga marketing Rosetta melakukan studi terhadap 900 pengguna tablet, dan ditanya mengenai pengalaman mereka menggunakan tabletnya. Hasilnya mengejutkan, karena sebagian besar menjadi pihak yang 'terjajah' oleh tabletnya.

Menurut data Rosetta, tercatat 68 persen menggunakan tabletnya saat berada di kamar tidur. Ini menempati peringkat dua, setelah ruang keluarga (living room) dengan 81 persen.

"Kami telah mengira penggunaan di ruangkeluarga, dapur, dan lainnya. Tapi tidak menyangka bahwa banyak yang menggunakan tabletnya di kamar tidur, kamar mandi, bahkan di luar rumah (seperti di teras)," kata Jay Lichtenstein, dari Rosetta. 

Sebenarnya penggunaan di kasur pun bukan hal yang mengejutkan. Karena tablet kini mulai menggantikan peran buku dan majalah. Namun, penggunaan tablet di kamar mandi yang mencapai 24 persen menjadi hasil yang terbilang mengagetkan, dan memperlihatkan pengguna tablet terkesan enggan lepas dari gadget mereka.

Data Rosetta juga mencatat penggunaan tablet di dapur sebesar 34 persen, di ruang makan sebesar 25 persen, dan home office sebesar 41 persen.

Studi ini juga memperlihatkan adanya periode "bulan madu" selama enam bulan saat orang baru memiliki tablet. Para pengguna tablet tercatat sering membawa tablet mereka saat berpergian. Selain untuk mengerjakan tugas, para pengguna ini lebih sering menggunakan tablet mereka untuk mengoprek dan melihat apa saja yang bisa dilakukan dengan tablet baru mereka.

"Seperti sebuah hubungan," ucap Lichtenstein. "Tekanannya adalah untuk membuat para konsumen lebih terikat dan lebih bahagia dengan tablet mereka di periode awal, sebelum masuk periode yang membosankan," lanjutnya.

Walau begitu, ternyata para pengguna tablet ini banyak yang lebih suka cara tradisional dalam browsing internet. Sebanyak 47 persen lebih senang browsing dengan menggunakan PC dan 39 persen lebih senang menggunakan PC untuk belanja online.

Tablet pun diketahui jarang digunakan untuk bermain game, dan game hanya digunakan di periode awal. Tercatat 34 persen pengguna tablet bermain game di tabletnya di bulan pertama, dan 29 persen di bulan ke-12 setelah memiliki tablet.

Dengan data ini, sepertinya bukan pilihan yang tepat untuk menghadiahkan tablet kepada pasangan di hari Valentine. Karena Anda harus siap menghadapi konsekuensinya: pasangan akan lebih sibuk dengan tabletnya ketimbang Anda.


Vivanews

Baca selengkapnya »